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Meditación de Relajación Muscular

Mindfulness

Esta sesión de Mindfulness se centrará en la relajación muscular y en permitir que tu cuerpo se relaje por completo.

En esta sesión, también harás diferentes ejercicios de mindfulness como, por ejemplo, respiración consciente, observación de tus pensamientos, visualizaciones y/o movimiento consciente. 

La meditación es un entrenamiento mental muy potente que ha sido avalado científicamente en numerosas investigaciones. Algunos de sus beneficios son: 

> Mejora tu capacidad de atención y concentración 

> Disminuye el estrés y aumenta tu resiliencia

> Te ayuda a regularte emocionalmente, permitiéndote actuar con consciencia en lugar de reaccionar impulsivamente

> Más compasión, aceptación y paciencia, hacia ti mismo y hacia los demás.

> Más sensación de plenitud y bienestar general

Nuestras sesiones grupales de meditación están guiadas por psicólogos profesionales con experiencia en la práctica de mindfulness. No se requiere ninguna experiencia para unirse a la sesión, todo el mundo es bienvenido.

Este espacio también está disponible en
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Nathalia Lopez
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